Marche active
Venez tester …
Ce n’est pas de la rando balade
Ce n’est pas du running
C’est une rando dynamique
avec une approche détaillée
du déroulement du pied et une synchronisation des bras.
Un programme de 8 séances
Lieu :
Départ 6 eme avenues Marcinelle
Entrée bois du prince .
Heure :17h30
-
Un super objectif
Et une épreuve finale
après 8 semaines
Vous pouvez le faire …
-
Un diplôme remis en fin de cycle .
Membre de la mutualité chrétienne :20€
Non membre :40€
Assurance en cas de blessure compris lors de votre inscription
Rando balade
Tous les premiers
vendredi du mois
Podotrekk marche
De mars à décembre
On partage des recettes
culinaires
selon les saisons
Podotrekk a déjà tester
vin de pissenlit
Sirop de sureau
Pain à l’ail des ours
On a pu dégusté à la ferme des 3 centenaires grâce à la générosité de son responsable.
Pain l’ail des ours .
Dégustation en fin de parcours selon les saisons .
Facile à faire ;
penser à utiliser les produits de saison pour agrémenter vos petites dégustations.
La ferme des 3 Centenaires - jamioulx
Ferme pédagogique.
L’esprit prodotrekk
Au rando à thèmes .
S’est comme ça .
Mains dans la mains
Podotrekk:
Partage
Convivialité
Bienveillance
Bonne humeur
A chaque traces quelques soit l’obstacle sur notre chemin
Nous arrivons à avancer.
Bouger est notre force .
Marche active s’est ça …
1h de convivialité nature
Le chemin déjà parcouru en 2024 .
La boucle noire.
Podotrekk a baladé
sur le
Gr 412
Rando de 25km
Une belle trace au alentour du poumon vert de notre région .
Sur le passé industriel de nos grand parents .
Certes pas de la montagne.
Mais notre richesse tant
une faune et en flore des terils riche et abondante qui à repris tout ses droits.
La nature est belle autour du bassin de l’entre Sambre et Meuse .
bravo aux randonneurs
du 19-4-2024.
Rando nature
en baie de somme
On a fait ça en septembre 2024
Un week-end 100% nature avec le groupe podotrekk
Samedi : rando de saint Valéry au crotoy
Dimanche : découverte du parc du marquenterre ses richesse
faune et flore .
Saison - 2023
Rando de gare en gare .
Un petit déjeuner à l’hostellerie du dispa
Une visite guidée de Walcourt
Une trace retour à la gare
d’Ham sur heure
Trace : 18km
Bravo à tous 😉
Un grand merci à la maison Dispa
Acceuil très conviviale
Déjeuner excellent
Un concept originale
pour apprendre à se connaître avant une randonnée 🥾
Podtrekk
Niveau confirmer :
Par nos sortie on essaye de développer :
-Initiation à la rando d’itinérance en Belgique .
-Partage de connaissances .
-Découverte des traces rando.
-Apprentissage de randonnée qui nous pousse à quitter notre zone de confort pour atteindre le point d’arrivée lorsque l’on est en groupe .
Podotrekk
Randonnée 🥾
Mai 2023
Oignies en thierache
Podotrekk est un nouveau concept
On crée des liens entre pèlerins.
Un thème différent à chacune des traces .
Consulter l’onglet événements
En haut à droite de la page d’accueil .
l’ancrage corporelle.
Prendre racine.
Marcher est un excellent médicament pour votre corps et votre esprit.
Guidé par une spécialité du pied
Podotrekk offre un nouveau concept de thérapie active par la marche .
- Mon objectif :
Faire comprendre aux patients l’importance de bouger.
Un pied devant l’autre
Où: à la maison podotrekk à ham sur heure.
Adresse : 24 rue du cheneau.
Départ de certaine de nos Randonnées.
Podologue
Sportive depuis toujours
Combative à tous point de vue.
Traileuse : finisher de la mascaraigne à l’île de 🇷🇪
Finisher de la restonica Trail
Récemment pour les épreuves de la formation guide , je suis partie en rando d’hiver , randonnée d’itinérance 5 jours en raquette . A la découverte de la
🇸🇰 solvaquie et des hauts tatras .
Une podologue, qui part le sport
a souffert pieds en silence .
Elle peut vous faire profiter de ses conseils sportifs.
Préparation à l’effort physique .
Préparation au mental .
Force et courage .
Conseils chaussages
Conseil portage de votre sac à dos
Si vous avez un projet rando n’hésite pas à en parler et faire vérifier vos pieds.
Podotrekk
Tout a commencé part une rando d’une heure environ .
Ensuite une sortie course à pied .
Un Trail petite distance..
Puis un ultra Trail et toujours de plus long .
Le sportif acharné comme je l’étais veut toujours plus , progresser de ses blessures.
En veut toujours plus et ne s’arrête pas .
Jusqu’au jour ou le corps parle,
craque et doit subir une opération.
le genou
Entre le je et le nous …
La sagesse s’installe.
Ce n’est pas la fin …
Croyez moi , je l’ai vécu .
S’est un autre commencement, différent certes mais le corps a ses limites.
podotrekk est là pour vous .
L’ ancrage positive.
Une pensée qui vous traverse
des pieds
à la tête .
La randonnée active, dynamise le corps et l’esprit .
Apprenez à être en forme des pieds à la tête .
Après une longue période d’arrêt sportif , le corps a besoin de retrouver de la tonicités et du renforcement musculaire.
La marche active permet de renforcer les muscles intrinsèques du pied avant la reprise éventuel d’effort plus intense.
A faire en groupe ou en famille .
Une excellente démarche qui crée des liens et des souvenirs .
Podotrekk développe des randonnées pour tous.
Chacun sa route
Chacun son chemin rejoins nous .
Je m’inscris …
Je randonne…
Impératif : savoir marcher 5km pour l’homogénéité du groupe .
Bienvenue aux personnes ayant subit un trauma physique
ou une pathologie qui a pour médicaments, la marche.
vous souffrez de diabète, avez subit une chimiothérapie et vous êtes en fin de traitement .
Pensez aux rando podotrekk du vendredi .
Site : https//www.podotrekk.be
Dans l’effort et la bonne humeur ..
l’esprit podotrekk.
Rando de mars 2023
Rando d’avril 2023
Rando de mai 2023
Loverval
Rando de juin à Thy le château
Cap sur nos randonnées .
Villages déjà visités
Soulme
-
Jamioulx
-
Cerfontaine
-
Lompret
-
L’abbaye d’aulne
-
Ham sur heure
-
Hierges en frontières française.
Froidchapelle -
Les lacs de l’eau d’heure
-
Thuin
-
Loverval
-
Knokke heist- défi littoral
3 distances: 25-42-80km
-
Oignies en thierache
-
Thy le château
-
week-end d’itinérance entre la Famenne et l’Ardenne
Bouffioulx
-
Jamioulx
-
Cerfontaine
-
Lobbes
-
Sautour
-
Soulme
-
Thy le Baudoin
-
Maredret
…🧭
Randonnée Adultes
Convivialité et bonne humeur .
Randonnée à thème .
Rando thalasso - Détente 😉🥾
Le village de Lompret une trace rando adulte
Village classé : un des plus beau villages de Wallonie.
A l’abbaye d’aulne -Gozée .
Village de l’entre Sambre et Meuse
Chacun sa technique de descente en forêt 🥾😉
Rando junior
De l’initiation à la marche .
Un projet de rassemblement des citoyens du quartier.
Une interaction parents -enfants .
De belles valeurs .
Et toujours une thématique :
En 2023 s’était la chauve souris.
Cette rando sera renouvelée l’an prochain.
Un autre thème : la chouette
L’esprit podotrekk
Convivialité - Partage - Effort physique dans le respect de son état de forme.
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Un concept médical
Podotrekk
C’est l’association du métier de podologue et la passion de la randonnée à votre service.
L’expérience sportive , dans le domaine du Trail , la rando et la rééducation à la marche .
une podologue peut vous aider .
Thérapie du corps et l’esprit par le mouvement .
Entourer par une équipe pluridisciplinaires
Podotrekk peut vous aider.
Un concept individuel personnaliser
À vous de me contacter
[email protected]
Les randonnées plus longue
Randonnée bivouac
🥾🥾🥾
Bohan
La Semois
Chaque randonnée à ses niveaux de compétence sportive.
Faite le bon choix selon vos capacité physique .
La responsabilité de l’organisateur en l’occurrence podotrekk n’est pas engagée en cas d’accident ou d’incident lors des randonnées.
Chaque randonneurs doit avoir une assurance responsabilité qui le protège.
Podotrekk ne couvre aucune assurance pour les randonneurs.
Nous ne sommes pas un club ,
pas d’assurance ni de cotisations demandé aux participants.
chacun soit être couvert de sa propre responsabilité, lors de sorties podotrekk.
N’hésiter pas à me contacter.
Ma formation de base
Podologue depuis 17 ans au service des soins de santé du bien être du pied. je confectionne les semelles , et peut vous donner de nombreux conseil pour vos petit bobo de marcheurs.
La formation d’accompagnateur randonnée
s’ajoute à mes compétences professionnelles,