Le calendrier 2024


À vos agenda 

- Reprise des marches active le 1 er lundi de février 
17h30 à la 6 eme avenue marcinelle.

- Reprise des marches du vendredi 
Le vendredi 03 mars 

Départ de la gare de Charleroi 
Rdv sur le quai 13h 
Rando de gare en gare 
Direction Mons .
Rando découverte du Mons moderne et du Mons piétonnier et ses moments ecclésiastiques.
Une après midi podotrekk très enrichissante 

n’oubliez pas de vous inscrire.
Via e-mail ou Messenger 
Ou le Facebook podotrekk 




La suite … à venir 
.


Marche active 

Venez tester …

Ce n’est pas de la rando balade 

Ce n’est pas du running 

C’est une rando dynamique 
avec une approche détaillée 
du déroulement du pied et une synchronisation des bras. 

Un programme de 8 séances 

Lieu : 
Départ 6 eme avenues Marcinelle 
Entrée bois du prince .

Heure :17h30
-
Un super objectif 
Et une épreuve finale 
après 8 semaines 
Vous pouvez le faire …
-
Un diplôme remis en fin de cycle .

Membre de la mutualité chrétienne :20€
Non membre :40€
Assurance en cas de blessure compris lors de votre inscription 

Rando balade 

Tous les premiers 
vendredi du mois

















 



















Podotrekk marche 
De mars à décembre 

On partage des recettes 
culinaires

 selon les saisons 

Podotrekk a déjà tester 

vin de pissenlit 
Sirop de sureau 
Pain à l’ail des ours 


On  a pu dégusté à la ferme des 3 centenaires grâce à la générosité de son responsable.


Pain l’ail des ours .


Dégustation en fin de parcours selon les saisons  .

Facile à faire ;
penser à utiliser les produits de saison pour agrémenter vos petites dégustations.

La ferme des 3 Centenaires - jamioulx 

Ferme pédagogique.

L’esprit prodotrekk

Au rando à thèmes .

S’est comme ça .
Mains dans la mains 

Podotrekk:

Partage 
Convivialité 
Bienveillance 
Bonne humeur

A chaque traces quelques soit l’obstacle sur notre chemin 
Nous arrivons à avancer.

Bouger est notre force .





Marche active s’est ça …
1h de convivialité nature 

Le chemin déjà parcouru  en 2024 .

La boucle noire.

 Podotrekk a baladé 
sur le 
Gr 412
Rando de 25km 

Une belle trace au alentour du poumon vert de notre région .

Sur le passé industriel  de  nos grand parents .

Certes pas de la montagne.

Mais notre richesse tant 
une faune et en flore des terils riche et abondante qui à repris tout ses droits.
 
La nature est belle autour du bassin de l’entre Sambre  et Meuse .

bravo aux randonneurs 
du 19-4-2024.

Rando nature 

en baie de somme 

On a fait ça en septembre 2024

Un week-end 100% nature avec le groupe podotrekk 
Samedi : rando de saint Valéry au crotoy 
Dimanche : découverte du parc du marquenterre ses richesse 
faune et flore .

 

Saison - 2023 

Rando de gare en gare  .

Un petit déjeuner à l’hostellerie du dispa 
Une visite guidée de Walcourt 
Une trace retour à la gare 
d’Ham sur heure 
Trace : 18km 
Bravo à tous 😉

Un grand merci à la maison Dispa 
Acceuil très conviviale 
Déjeuner excellent 
Un concept originale 
pour apprendre à se connaître avant une randonnée 🥾 

Podtrekk 

Niveau  confirmer : 

Par nos sortie on essaye de développer :

-Initiation à la rando d’itinérance en Belgique .
-Partage de connaissances .
-Découverte des traces rando.
-Apprentissage de randonnée qui nous pousse à quitter notre  zone de confort pour atteindre le point d’arrivée lorsque l’on est en groupe .





Podotrekk 

Randonnée 🥾 
Mai 2023 
Oignies en thierache 


Podotrekk est un nouveau concept 
On crée des liens entre pèlerins. 

Un thème différent à chacune des traces . 
Consulter l’onglet événements 
En haut à droite de la  page d’accueil .




l’ancrage corporelle.

Prendre racine.


Marcher est un excellent médicament pour votre corps et votre esprit.

Guidé par une spécialité du pied 
Podotrekk offre  un nouveau concept de thérapie active par la marche  .

  • Mon objectif : 


Faire comprendre aux patients l’importance de bouger.



 Un pied devant l’autre

Où: à la maison podotrekk à ham sur heure.
Adresse : 24 rue du cheneau.
Départ de certaine de nos Randonnées.

 Podologue 

Sportive depuis toujours 
Combative à tous point de vue.
Traileuse : finisher de la mascaraigne à l’île de 🇷🇪 
Finisher de la restonica Trail 
Récemment pour les épreuves de la formation guide , je suis partie en rando d’hiver , randonnée d’itinérance 5 jours en raquette . A la découverte de la 
🇸🇰 solvaquie et des hauts tatras .

Une podologue, qui part le sport
 a souffert pieds  en silence .
Elle peut vous faire profiter de ses conseils sportifs.
Préparation à l’effort physique .

Préparation  au mental .
Force et courage .
Conseils chaussages
Conseil portage de votre sac à dos 
Si vous avez un projet rando n’hésite pas à en parler et faire vérifier vos pieds.























Podotrekk

 Tout a commencé part une rando d’une heure environ .
Ensuite une sortie course à pied .
Un Trail petite distance.. 
Puis un ultra Trail et toujours de plus long .
Le sportif  acharné comme je l’étais veut toujours plus , progresser de ses blessures.
En veut toujours plus et ne s’arrête pas .
Jusqu’au jour ou le corps parle, 
craque et doit subir une opération.
le genou 
Entre le je et le nous …
La sagesse s’installe.
Ce n’est pas la fin …
Croyez moi , je l’ai vécu .

S’est un autre commencement, différent certes mais le corps a ses limites.

podotrekk est là pour vous .


L’ ancrage positive.


Une pensée qui vous traverse 

des pieds 

à la tête .


La randonnée active,  dynamise le corps et l’esprit  .
Apprenez à être en forme des pieds à la tête  .
Après une longue période d’arrêt sportif ,  le corps a besoin de retrouver de la tonicités et du renforcement musculaire.

La marche active permet de renforcer les muscles intrinsèques du pied  avant la reprise éventuel d’effort plus intense.

A faire en groupe ou en  famille .
Une excellente démarche qui crée des liens et des souvenirs .

Podotrekk développe des randonnées pour tous.















Chacun sa route 

Chacun son chemin rejoins nous .

Je m’inscris …

Je randonne…

Impératif : savoir marcher 5km pour l’homogénéité du groupe .

Bienvenue aux personnes ayant subit un trauma physique 
ou une pathologie qui a pour médicaments, la marche.

vous souffrez  de diabète, avez subit une chimiothérapie et vous êtes  en fin de traitement .

Pensez aux rando podotrekk du vendredi .
Site : https//www.podotrekk.be


 









 

Dans l’effort et la bonne humeur .. 

 l’esprit podotrekk.

Rando de mars 2023

Rando d’avril 2023

Rando de mai 2023
Loverval

Rando de juin à Thy le château 

Cap sur nos randonnées .

 



Villages déjà visités 

Soulme
-
Jamioulx 
-
Cerfontaine 
-
Lompret
-
L’abbaye d’aulne 
-
Ham sur heure 
-
Hierges en frontières française.

Froidchapelle - 
Les lacs de l’eau d’heure
-
Thuin
-
Loverval 
-
Knokke heist- défi littoral
3 distances: 25-42-80km
-
Oignies en thierache
-
Thy le château 
-
week-end d’itinérance entre la Famenne et l’Ardenne 

Bouffioulx 
-
Jamioulx 
-
Cerfontaine 
-
Lobbes 
-
 Sautour 
-
Soulme 

Thy le Baudoin 
-
Maredret 


…🧭








 

 
 

Randonnée Adultes 
Convivialité et bonne humeur .

Randonnée à thème  .
Rando thalasso - Détente 😉🥾

Le village de Lompret une trace rando adulte 
Village classé : un des plus beau villages de Wallonie.



 
A l’abbaye d’aulne -Gozée . 
Village de l’entre Sambre et Meuse 





Chacun sa technique de descente en forêt 🥾😉

Rando junior 
De l’initiation à la marche .
Un projet de rassemblement des citoyens du quartier.
Une interaction parents -enfants .
De belles valeurs .
Et toujours une thématique :
En 2023 s’était la chauve souris.

Cette rando sera renouvelée l’an prochain.
Un autre thème : la chouette






L’esprit podotrekk 

Convivialité - Partage - Effort physique dans le respect de son état de forme. 




Facebook

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Un concept médical 


Podotrekk 
C’est  l’association du métier de podologue et la passion de la randonnée à votre service.
 
L’expérience sportive , dans le domaine du Trail , la rando et la rééducation à la marche .


une podologue peut  vous aider .

Thérapie du corps et l’esprit par le mouvement .

Entourer par une équipe pluridisciplinaires 
Podotrekk peut vous aider.

Un concept individuel personnaliser 
À vous de me contacter 
[email protected] 


Les randonnées plus longue 
Randonnée bivouac 
🥾🥾🥾

Bohan 



La Semois 


Chaque randonnée à ses niveaux de compétence sportive.
Faite le bon choix selon  vos capacité physique .

La responsabilité de l’organisateur en l’occurrence podotrekk n’est pas engagée en cas d’accident ou d’incident  lors des randonnées.
Chaque randonneurs doit avoir une assurance responsabilité qui le protège.

Podotrekk ne couvre aucune assurance pour les randonneurs.

Nous ne sommes pas un club , 
pas d’assurance ni de cotisations demandé aux participants.

chacun soit être couvert de sa  propre responsabilité, lors de sorties podotrekk.



N’hésiter pas à me contacter.
 






Ma formation de base 

Podologue depuis 17 ans au service des soins de santé du bien être du pied.  je confectionne les semelles , et peut vous donner de nombreux conseil  pour  vos petit bobo de marcheurs. 
La formation d’accompagnateur randonnée 
s’ajoute à mes compétences professionnelles,